一、活动背景及目的
随着自动化学院研究生会招新人数的增加，研会的规模不断的扩大。为了使所有研会的成员相互了解，相互认识，增加彼此间的友谊和信任，增强团队的凝聚力与协调性，并快速地融入到我们研会这个大家庭中。特此举办这次素质拓展训练活动。
二、活动时间
20xx年9月23日星期日13：00
三、活动地点
南京理工大学时间广场，下马坊遗址公园
四、活动参与者
南京理工大学自动化学院研究生会全体成员及我院12届全体班长
五、前期准备
1. 2. 3. 4. 5.
由创意部成员在20xx年9月22日前采购完所有活动道具及饮用水，具体采购物品及数量见经费预算表。
由创意部的成员将买回的工作证用专用的带子串好，并在工作证上写好各成员的姓名，班级，部门。并于活动当天带到现场发给对应的成员。
由创意部人员制作”嘶嘶嘶”撕报纸活动中的模板，要求2块木板大小形状相同，并于活动当天带到现场。
由创意部人员将买回的尼龙绳剪成8根，每根1.5米左右，并在绳子两端系上2个绳扣，做成手铐一样的形状，并于活动当天带到现场。
主持人的选定：由创意部负责联系其他各部门，从中选出1男1女两名主持人。并将此次活动详细流程，活动规则，惩罚措施等告知主持人。主持人要在活动前充分熟悉这些规则，流程及惩罚措施以便这次活动能够顺利进行。
6. 7. 8. 9.
由主持人准备”嘶嘶嘶”撕报纸活动中要提的问题，写在纸上并于活动当天带到现场。问题可以涉及科普知识，人文知识，校史等各个方面。
主持人准备7张惩罚卡片并想好相应的惩罚项目，详见附录惩罚类型。 宣传部成员在20xx年9月23日前购买一条此次活动的横幅并带到活动现场。
宣传部通知各个部门的部长于20xx年9月19日前确定本部门参加此次活动的人数，并将统计结果统一转告给创意部部长。宣传部再通知各部长于9月21日通知本部门各成员本次活动时间及地点，并告知自备饮料和零食。再次确认活动人数，若有变更及时告诉创意部部长。
六、活动流程
本次活动采取徒步拉练得形式，首先在南京理工大学时间广场集中，并在时间广场中进行破冰游戏，信任背摔，四足蜈蚣这三个活动项目。这三个项目结束后，所有人徒步去下马坊遗址公园处铺好一次性桌布，放好行李，然后进行”嘶嘶嘶”撕报纸，坐地起身，解绳子，支援前线，解手链，穿越火线这六个项目。以上9个项目每个项目活动时间不超过30分钟，最后3个项目可视为备选项目，视当时活动情况定，若活动时间不够则可省去个别项目。若活动时间多于则可多进行几个备选项目。所有活动计分规则，奖惩规则见附录。
活动介绍
Ⅰ破冰游戏：
本游戏的主旨是为了大家互相认识（不计成绩）。
1. 在游戏开始前每个成员将得到一块写有自己名字，班级，部门的牌子。
2. 所有成员随机站成若干排开始蛇形报数，报数顺序为1,2,3,4,5,1,2,3,4,5??数字相同的人为一队
3. 每队人员从任意一个人开始自我介绍：a) b) c) d)
我是A（名字），来自XX（家乡），爱好是什么（配有相应的动作）。
逆时针到他的下一位B，自我介绍我是A的下一位B，A来自XX，A的爱好是什么（同时做A的动作），我来自YY（家乡），我的爱好是什么（配有动作）。
依次往下，如自我介绍我是A的下一位的B的下一位的C，B来自YY，B的爱好是什么（同时做B的动作），我来自ZZ（家乡）我的爱好是什么（配有动作），以次类推，直到最后一位同学说出所有人的名字，并且介绍他的上一位的爱好加动作和自我介绍。
Ⅱ信任背摔
1.在主持人的指导下所有人依次排好队形。
2.选出若干名成员，将其身上所有硬物取出，并放在一旁由另一名主持人保管。再将其手用尼龙绳绑住以防由于害怕而张开双手误伤下面接人的同学。
3.等下面同学都准备好了，在主持人发出“倒”的指令后，站在高处的同学背对着下面的同学往后挺直了倒下。并由台下的同学接住。
4.等到台下同学再次准备好，在主持人发出指令后下位同学重复以上动作。直到选出的同学全部做完为止。
备注：具体选多少人可依据当时情况而定，如游戏速度比较快，可多选几个人当背摔者。
Ⅲ蜈蚣行走
从第三个项目开始全体成员除创意部，主席团以外的其他四个部门按各自部门组成一队。然后将主席团和创意部人员分配到每个队伍中，尽量使每个队伍人数均等。经队员商量之后定出队名。
活动时间：≤30
参赛人数：每小队出场人数按当日最少小队人数计算。剩余的人员可到旁边休息，或者当其他队伍的裁判。
活动步骤：
1.由主持人拉两条绳子分别作为起点和终点，或者找地上的指示物（如石板之间的缝隙）作为起点和终点。
2.再由主持人指挥每小队排成一个纵队。
3.行走时后面的人的脚尖始终挨着前面的人的脚跟，全队一起从起点走到终点。期间若有后人脚尖和前人脚跟脱节，则该队回到起点重新开始，按到达终点的时间由少到多依次排名。计分情况见附录的计分表。
Ⅳ“嘶嘶嘶”撕报纸
活动时间：≤30
参赛人数：每队参赛小组各派2人，要求一男一女。 活动道具：四张报纸，两个模板，两把剪刀。 活动步骤：
1.四个参赛队伍经讨论后各自派出一男一女代表该队参加比赛。 2.同组的两名同学站在同一张报纸上。
3.主持人出题并说“开始”后，参赛同学举手抢答。若在主持人说出“开始”之前该队成员（无论场上，场下）说出答案，则答案无效，且该队失去该道题目的抢答机会。当主持人说出“开始”后，允许场下观众提醒场上人员答案。
4.首先抢到的一队若答错则失去该道题的所有抢答机会，剩下几队再次进行抢答。
5.答对的一组可以使用模板将其他三组的报纸撕去一块，大小以模板为准。若撕去部分明显超过模板，则答对的该队也要撕去刚刚自己指定的这一部分。
6.比赛期间，参赛队员不可以站到报纸之外的地方，直到只剩最后一组。按名次计分，详细计分情况见附录计分表。
Ⅴ坐地起身
活动时间：≤30 参赛人数：（5、7、9）×4 活动步骤：
1.四个参赛小组首先各出5人
2.五人围成一个封闭的圆圈，背对背的坐在地上
3.在主持人说“开始”之后，在不用手撑地面的情况下站起来 4.随后依次增加人数，每次增加2人直至9人，重复2、3的游戏步骤 5．用时最少的一组获胜
6.每做一轮按名次计分，详细计分情况见附录计分表。
Ⅵ解绳子
活动时间：≤20 参赛人数：2×4 活动道具：红绳子8根 活动步骤：
1.四个参赛小组各派2人，性别不限。
2.将两根绳分别套在两名队员的手上，同时两根绳相互缠绕（主持人示范）
3.在手不脱离绳子的情况下，将两个人分开，也不允许解开绳扣。犯规队伍直接取消该活动的参赛资格。解绳子时可以所有队伍的成员一起讨论。
4.用时最少的一队获胜，获胜的队伍直接在总分上加10分，其余队伍不得分。
Ⅶ支援前线（备选）
活动时间：≤30 参赛人数：2×4
活动步骤：
1.每个小队选出一名队长。
2.队长站在离己方队伍10米处。主持人站在离距离相等的位置上4个队长的。
3.主持人大喊：支援前线，全体一起：支援什么，主持人说出一个物品的名称（如一条鞋带 2副眼睛 1只手表 2件衣服 3根头发等），然后各队队员内迅速找出这个物品并交给队长，再由队长转交给主持人
4.按物品到达主持人处的速度由快到慢的顺序依次排名，详细计分情况见附录计分表。
Ⅷ解手链（备选）
活动时间：≤20
参赛人数：（当天最少一队的人数）×4 活动步骤：
1.每队围着站成一个圈。
2.从任意一个同学开始，先举起右手，握住对面那个人的手（左右不限），再举起左手握住另外一个人的手（不能使自己相邻的队员的手）。 3.以此类推直到所有人的手都彼此相握。
4.在互相不松开手的情况下将错综复杂的结解开。只要小组的结解开后呈现一个大圆，或者两个相互套着的小圆则视为成功。
5.若实在解不开，由主持人允许某两个相邻队员的握着的手之间直接断开一次，调整之后必须马上封闭。
6.计分规则，优先计算没有断开过手的组的名次，若几队都没断开过手，则按解开的时间排名。然后再计算断开过手的组的名次。详细计分情况见附录计分表。
Ⅸ穿越火线（备选）
活动时间：≤30 参赛人数：2×4 活动步骤：
1.每队派出2个人来固定绳子
2.取四根绳子，其中每两人固定一根，摆出事先设定的高度和倾斜度。
3.然后每队派出两个人一个人带眼罩，另一个人引导蒙眼者通过，碰到一次绳子则在计时的时候+10秒。碰到3次绳子的队伍直接视为失败。 4.在蒙眼者走之前，先让他看5秒绳子的排列情况。
5.在蒙眼者走的时候主持人可以随时指定固定绳子的队员把绳子调整到相应的高度。
6.此时，蒙眼者必须充分相信自己的引导者，听取引导者的意见才能穿过变换后的绳子。
7.从主持人说“出发”后，主持人开始计时，直到蒙眼者走到终点为止。按时间计算排名，详细计分情况见附录计分表。
