1、中学健美操课程内容
1.1、技能练习
中学健美操技能练习主要分为徒手健美和器械健美操两部分。徒手健美操：包括基础内容、组合动作和成套动作部分。通过徒手健美操练习，培养中学生健美操感觉，增强表现意识。其中基本动作、基本技术和乐感训练构成基本训练内容。组合动作练习，提高学生身体协调能力，使各基本动作连接更加流畅。通过成套动作展示，展现自我，获取自信心与满足感，促使其更加投入低热爱这项运动。
1.2、理论传授
健美操技能练习的同时，应及时进行理论传授，指导学生更加科学地进行锻炼。健美操项目发展史、项目特点及比赛规则等，是健美操课程和乐理知识理论部分必不可少的内容。另外，还应该向学生介绍有关健美操运动的生理卫生和保健等理论知识，保证学生从事健美操运动过程中的安全，真正实现增强体质的目的。
2、健美操运动在中学体育教学中开展的意义
2.1、促进健康、增强体质基础上，形成良好身体形态
作为一项普及性很高的大众健身项目，健美操运动推广的首要目的就是促进人们身体健康，增强体质。如今社会，中学生生活水平提高，高膳食营养，加上缺少体育锻炼，导致体内脂肪堆积，肥胖率逐渐提高。学校开展健美操课程，促使更多的中学生参加有氧运动，不仅使孩子拥有健康的体魄，还能帮助他们减肥，达到促进健康、增强体质的效果。中学体育课开展健美操运动，对学生形成良好身体形态也具有促进作用。根据青少年生长发育规律，练习健美操不仅可以促进骺软骨的生长,有助于青少年身体增高,而且可以加大肌肉的力量、速度和弹性,有助于青少年身体强壮。
2.2、提高心理素质，缓解压力
中学生通过健美操的练习,不但增强了体质,改善了形体,陶冶了情操,更重要的是能够调节心理。应试教育环境下，中学生承受着来自学校、家庭、社会巨大的学习压力，对其心理成长方面造成消极影响。承受挫折能力降低，忧郁症、自闭症等现象频频发生，中学生心理健康受到极大的威胁。健美操这项新兴体育运动，将音乐与运动两元素完美结合，是治疗“精神疾病”的良药。中学生经常参加健美操运动，在音乐的伴奏下，暂时忘掉烦恼和压力，激发运动的活力，愉悦心情，缓解心理压力，释放心情。
2.3、增强学生自信心，建立友谊，培养良好个人品质
某种意义上讲，健美操运动是一项在同一场地，多人共同参与的表演性项目。通过集体参与运动，操化设计上大胆创新，展现美丽身姿，进而赢得观众的认可与掌声。在这项集体运动项目中，大家互相交流，共同学习。通过团结合作，获取胜利，产生满足感和成就感，进而增强自信心。在健美操动作练习过程中，同学之间更加近距离地接触，增进沟通与了解，促进良好人际关系形成，建立深厚友谊。健美操运动还可以培养青少年学生的荣誉感和集体主义精神,培养坚持、果断、独立、自觉的个性品质。
3、小结
健美操作为一项新兴运动项目，符合中学生生理和心理发展规律，有必要在中学体育中开展应用。中学阶段体育教学中科学地使用健美操课程，可以唤起学生体育学习的兴趣，促进身体健康、增强体质基础上，形成良好身体形态；提高学生心理素质，缓解压力；增强学生自信心，建立友谊，培养良好个人品质，最终实现其全面发展。
